江南有小木

运动为了什么？活的痛快，死的痛快。许多时候，我们需要通过运动来让自己变的快乐，然而，对一些不太运动的朋友，如果想运动起来，一定要注意以下几点。

• 保持足够的饮食，许多时候可能运动带着一定的减肥的目的，而阿明以为，减肥是终极目标，不要在一开始就节食，因为运动是要消耗能量的，没有足够的能量定然无法坚持足够的运动量，甚至会因为消耗过度导致产生对身体的伤害。
• 恰当的运动量：恰当非常重要，如果运动量不够，那么就不能为身体带来足够的消耗，将无法产生足够的健康作用，如果运动量过度，那么无法在恰当的时间恢复，就不能持续有效的进行运动。